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En quelques mots, qu'est-ce-que la sophrologie...

La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, qui a élaboré une discipline afin de retrouver l'équilibre du corps et de l'esprit. Le Dr Caycedo s'est inspiré de méthodes occidentales (relaxation, pensée positive...), mais aussi orientales (notamment le yoga, le bouddhisme et le zen). Il a créé une discipline à part entière qui vise l'étude et le développement de la conscience humaine.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. L'harmonisation de la conscience est au coeur de la pratique.

Cette méthode va utiliser des mouvements doux avec les relaxations dynamiques, des techniques de respiration et de détente musculaire, la relaxation, des visualisations positives... et des techniques plus spécifiques.

Corps et esprit : respirer la vie... "La respiration est un guide infaillible sur le chemin de la connaissance de soi. Elle est le miroir de notre état." Suzanne Barknowitz

A qui s'adresse la sophrologie ?

La sophrologie a pour objectif de mieux se connaitre et s'adresse à toutes personnes désirant développer une meilleure qualité de relation à la vie.

Elle peut trouver son intérêt en matière de santé, tant à titre préventif qu'en accompagnement dans la maladie...

La sophrologie s'est élargie au développement personnel et peut trouver application dans tous les moments de la vie :

- équilibre général

- gestion du stress

- gestion des émotions

- estime de soi

- confiance en soi

- préparation à un événement ou à un changement (examens, maternité, retraite, emploi...)

- sommeil

- addictions

...

La sophrologie peut s'adresser à tous les publics : enfants (à partir de 5 ans), adolescents, adultes, séniors... car elle s'adapte à la personne et la pratique est accessible pour tous. 

Vous pouvez pratiquer en groupe ou en individuel selon ce que vous recherchez et selon ce que vous souhaitez travailler et développer. La méthode amène à l'autonomie avec des exercices simples, mais nécessite cependant un entrainement et un investissement afin de pouvoir pratiquer seul.

Et qu'est-ce que la yoga thérapie ?

La yoga thérapie est un ensemble de techniques en prévention des maladies et en accompagnement de soutien quand elles sont déjà présentes. Le yoga thérapeutique passe aussi par le corps afin de retrouver l'unité de soi.

Les postures, le pranayama et la méditation font partie intégrante de la yoga thérapie, avec les aménagements nécessaires pour favoriser le bien-être, ou en tout cas le mieux-être...